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全球黑科技眼罩

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俗话说“睡眠不好,身体易老”,睡前这样做,睡出美容觉!你要不要试试...

凌晨1:00~3:00 大肠排毒时间 早上7:00~9:00 小肠吸收营养的时间。

如是长发,一定不要披散着入睡,散着的发丝容易把灰尘、油脂等污染枕巾。睡觉前,将头发营养精华液均匀抹在除头皮以外的发梢上,挽起长发戴上发帽再睡觉,利用夜间睡眠时间,让头发得到营养和修护。

全球黑科技眼罩
图片来源网络,侵删)

如何帮助我们睡好美容觉?固定睡眠时间 固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定。而睡前半小时不要上网,听舒缓的音乐,在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等做一些放松动作,能帮助你睡得更舒服。

如何睡个美容觉建立良好的睡前习惯睡前习惯对睡眠质量的影响非常大的。

多人在睡前有玩手机的习惯,即使关灯了之后,就会想着拿着手机看个几分钟,可在不知不觉中时间就这样过去了,这严重的影响到人们的睡眠。想要睡一个美容觉,在睡觉前把灯关好放好手机,这样才能让自己轻松的进入梦乡。

全球黑科技眼罩
(图片来源网络,侵删)

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